家常小炒菜物业

更新时间：2022-03-12 02:27:16

家常小炒菜，方便快捷，营养丰富。适合上班族，也适合早餐来做，快手小菜。

蚝油腐竹木耳

原料：腐竹、木耳、老黄瓜、姜、盐、蚝油

蚝油腐竹木耳的做法

1、腐竹泡发。

2、木耳泡发。撕成小块。

3、老黄瓜一根，洗净切成片。

4、锅里放油，姜爆锅。

5、倒入木耳，黄瓜，腐竹翻炒。

6、放适量盐，蚝油调味。

7、炒至黄瓜发软即可出锅。

小提示

腐竹和蘑菇能一起吃:蘑菇补气益胃，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆补脾益气，清热解毒，健身宁心。此菜植物蛋白含量高，营养丰富。

蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高，营养丰富

为何仍造成不小的伤亡? 关键词:蚝油木耳腐竹木耳食谱腐竹食谱

黑木耳的营养价值

黑木耳，又称云耳。黑木耳营养极为丰富，含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。黑木耳食疗药效◆黑木耳所含的多糖，对肿瘤能起分解作用，并提高人体免疫力，具有抗癌作用。◆黑木耳所含的磷