常吃生的花生对人体有什么影响这篇文章告诉

常吃生的花生对人体有什么影响？这篇文章告诉你

花生在日常生活中并不常见，它是人们饭桌上的美味佳肴。烹饪方法多种多样，比如炸花生、花生碎做菜式的点缀等等，但通常，人们都习惯把花生煮熟了吃。那么，究竟生吃花生，对人体会有什么影响呢？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

常吃生的花生，对人体有什么影响？

1. 吃生花生可以养胃

镍铁 吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。而生花生未煮熟，其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

2. 吃生花生能够养护头发

吃生花生对头发也有一定好处，但不可多吃。角蛋白是头发的主要成分，里面含有氨基酸等微量元素。当头发分叉时说明人体缺铁和蛋白质。当头发变的干枯时，表示人体缺植物油和维生素等。恰恰花生里含大量的维生素、和植物药可对头发进行保护。

3. 吃生花生可以降血压、止血，降低胆固醇

花生油脂中的不饱和脂肪酸和甾醇，以及花生壳中的木犀（俗称桂花）草素，都具有降低胆固醇的作用。此外，花生还具有抑制血小板粘聚、防止血栓形成、保护血管壁等功能。

4. 吃生花生能够延缓衰老

5. 吃生花生能够补钙

生花生中含有丰富的钙质，常吃生花生能够补充人体内的钙元素。

吃生花生虽然益处多多，但还是建议大家要适量食用哦！

备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

本文相关词条概念解析：

花生

花生（peanut），原名落花生（学名：ArachishypogaeaLinn.），是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”等。属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长厘米，宽.3厘米，膨胀，荚厚，花果期月。主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。

延伸 · 推荐

秋天花生成熟季节，煮一锅五香花生，非常好吃

秋天来了，收获的季节，鲜花生也从地里出来了，超级简单的做法，让美味花生从这里开始。花生中油酸的相对含量高达50%以上，油酸对人体心血管有益，对人体的高血脂、有害胆固醇有降低作用，而不影响或相对提高有益...

常吃生的花生，对人体有什么影响？

生花生跟熟花生相比营养成分保存得更加完整，更加容易被人体吸收。我每天会吃几颗生花生和醋泡花生，早餐有时候还会炒点花生米吃稀饭。花生又称长生果，所以它对人体的影响排在第一位就是：1、延缓衰老2、补钙花生...

.special_tag_wrap{clear:both;padding-top:40px;} .special_tag{padding:0 0 23px;border-top:1px solid #ddd;border-bottom:1px solid #ddd;} .special_tag a,.special_tag a:visited{color:#0f6b99;text-decoration:underline;} .special_tag_ttl{position:relative;top:-12px;float:left;padding:0 10px 0 0;background:#fff;font:18px/20px 微软雅黑;} .special_tag_cnt{clear:both;color:#888;font:16px/30px 微软雅黑;} .special_tag_tj .special_tag_ttl{color:#f33;} .special_tag_bk .special_tag_ttl{color:#1d87e4;} .special_tag_bj .special_tag_ttl{color:#96369f;} .special_tag_hg .special_tag_ttl{color:#f68b2d;} .special_tag_gd .special_tag_ttl{color:#09aa46;}

哈尔滨治疗男性功能障碍费用多少钱
易疲劳怎么调节
贵阳哪男科医院好