常吃玉米有大好处它的须别扔也很养生的

此外 常吃玉米有4大好处，它的须别扔！也很养生

在我们的饮食中，粗细荤素营养搭配，一直是我们认为的健康的饮食原则。尤其是粗粮，含有丰富的膳食纤维，常吃不仅能补充营养，也能助于通便。

说到玉米，恐怕是大家最熟悉的粗粮之一了，玉米颜色本身就很好看，而且也好吃，很多人都喜欢吃。但对于吃玉米对我们的好处，却很少人知道。

1、促进血液循环

常吃玉米，能促进血液循环，降低人体血清中的胆固醇，促进胆固醇的代谢，能软化血管，使血液更畅通，降低患上血管疾病的几率。

2、养胃

玉米有健脾胃、养胃的作用，胃不好的人可常吃。

3、养护肌肤的健康

玉米含有丰富的硒元素、维生素E等物质，能防止皮肤病变，延缓肌肤的衰老，有养护肌肤健康的作用。

4、保护眼睛

玉米含有玉米黄质、黄体素等营养物质，能抗眼睛老化，有保护眼睛的作用。

玉米好吃，但它的须也别扔掉了，也很养生的：

玉米须有清肝利胆、利尿消肿等作用，在煮开的水中加入玉米须，用来煮水喝，就是不错的养生方法，所以，大家吃完玉米，可以再用它的须来煮水喝，很方便的。

关于玉米的吃法：

玉米的吃法多种多样，煮熟吃，榨成玉米汁喝，做成玉米饺子，或者煮汤都是不错的吃法，可以与胡萝卜、排骨煮成玉米排骨汤，也可以与山药、莲藕煮成玉米莲藕汤。

本文相关词条概念解析：

玉米

玉米（拉丁学名：ZeamaysL）是禾本科玉米属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。秆直立，通常不分枝，基部各节具气生支柱根。叶鞘具横脉；叶舌膜质，叶片扁平宽大，线状披针形，基部圆形呈耳状，无毛或具疵柔毛，中脉粗壮。颖果球形或扁球形，成熟后露出颖片和稃片之外，其大小随生长条件不同产生差异。雌雄同株异花，花果期秋季。我国玉米的栽培历史大约有470多年。目前我国播种面积在3亿亩左右，仅次于稻、麦，在粮食作物中居第三位，在世界上仅次于美国。全世界热带和温带地区广泛种植，为一重要谷物。玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。

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