冬季饮食滋补润燥的四大宝吗

秋冬季节，气候比较干燥，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位干燥。那么要吃什么才能滋补润燥呢?下面的4种食物可是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥。来看看吧。

红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

3月份 包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代谢，是秋冬季理想的饮食。

红薯：由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

藕：具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。