如今正值立秋不久的

更新时间：2022-03-12 02:25:44

如今正值立秋不久，是秋天的开始。立秋后，夏季的余温未消，有些地方的天气还是处于闷热的状态，因此素有“秋老虎”之称。秋季，往往是白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大，很容易使人的免疫力下降，产生各种疾病。有人说秋季要润肺，为什么这样说呢？秋季润肺的食物有哪些呢？

立秋要养肺

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。

中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

秋季润肺的食物

在秋天季节，滋阴润肺是养生的重点，而润肺的食物也有很多，比较普遍的有蜂蜜、梨、柿子、柑桔、银耳、百合、蜜枣、白萝卜、山药、莲藕、豆浆等。

【蜂蜜】

蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

【梨】

梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

【柿子】

中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

【银耳】

银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

【百合】

中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。

【山药】

对于小说站来说山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

介绍了这些秋季润肺的食物，希望能对大家有所帮助，大家有条件的话可要多吃点哦。