瑜伽又养颜的方法

更新时间：2020-06-17 09:15:02

【导读】又养颜的方法，瑜伽有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善，一起来看看瑜伽又养颜的方法。

又养颜的方法

瑜伽 --- 舞者

练习方法：

A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部；

B.右手抓住右脚踝，轻拉起来；

C.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线；

D.保持平衡，自然呼吸，坚持10秒；

E.依次回复，换另一侧练习。

效果：你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让舞者来改变这一切吧！它有效1.净利润：602.68万元地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的吧！

瑜伽又养颜的方法

瑜伽美颜--- 三角伸展式

练习方法：

A.自然站立，两脚宽阔的分开；

B.吸气，双手侧平举，右脚尖向右转可能尽量少出现这种东西吧。90度；

C.呼气，慢慢地向右侧弯腰，右手放在右脚前的地板上，双臂始终呈一条直线。

D.保持这个姿势，自然呼吸10秒；E.吸气，缓慢地回到B,换另一侧练习。两边各做5次。

效果：三角伸展式能使你的脊背挺直，促进肝脏功能，从而让你的脸部血液循环良好。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。在坚持一小段时间后，你一定会发现镜中的自己脸色红润、皮肤白皙。

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