常吃种主食与喝油没区别再馋也趁早住嘴否物业

常吃4种主食与“喝油”没区别, 再馋也趁早住嘴, 否则一胖毁所有

俗话说“民以食为天”我们每天的正常生活和活动都离不开食物的补充，一般来讲每日三顿是最基本的就餐模式，所以很多人就会大意，并不认为主食吃多或者吃错会导致肥胖，以至于体重悄悄上涨，到头来还要费心费力去减肥，与其这样，倒不如在吃的时候就注意，就像这4种主食与“喝油”没区别，最好避开。

1、凉皮

这是夏季最畅销的美食了，因为天气炎热的缘故，很多人完全没有食欲吃饭，所以这些凉爽的食物恰恰能满足当时的心境，认为是最恰当的主食，别以为它口感清凉又不用过油翻炒，就会热量很低，其实不然，凉皮是一种凉性食物，而且还是用面反复揉搓沉淀制作而成，这样的热量可是比米饭还要高的，再加上凉的食物吃多不容易消化，更容易堆积在体内成脂肪。

2、饺子

中国人专属的一种特色美食，在以前只有过节才会家家户户包饺子吃，现在生活条件变好了，只要想吃随时都能吃到了，饺子的口感很好，而且小小的一个会让很多人大意它的高热量和油脂，饺子外皮是面食，饺子馅中的各种食材油脂含量和热量超高，可能在你简单的吃一顿都会长肉很多，所以这类食物一定要少吃。

3、馒头

在所有食物中，馒头是最能迷惑人的，因为它不含有任何油脂，而且口感还是无味的，给人一种能任性吃又不担心胖的风险，但其实馒头是发酵食品，吃一个一般不会饱腹，再搭配一些小米粥还有各种菜肴，一顿下来热量就超高了。

其艺术成就已经令举世瞩目。我很高兴参与今次在佩斯北京举行的展览。” 4、仿荤食物

很多年轻人都不喜欢素菜的清淡和口感，反而更偏重一些荤菜或者是重口味的食物，这类食物可能吃起来的确很好，但是它们的脂肪含量和热量都超级高，再加上为了让这些仿荤素菜更加口感好，一些调味料的添加，更容易让人发胖。

本文相关词条概念解析：

主食

主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。

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