准备要孩子夫妇不妨多吃海产吧

准备要孩子 夫妇不妨多吃海产

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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专家指出，夫妇准备怀孩子的前个月，就应多增加营养。

特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。

但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。

而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。

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此外，各种海藻类食物

，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。