不想长痘可以多吃凉拌菜吧

不想长痘 可以多吃凉拌菜

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀

可爱的孩子们从小就有了强烈的竞争意识。 ，还能学习各种保持身材方法！

青春痘主要与内分泌有关。从中医角度来看还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，可促使痘痘产生或使之加重。

如果按照“无糖少油”食谱安排一日三餐，则可以预防青春痘。在饮食上，首先要改变一些不良饮食习惯，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。在晚饭时可以多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。