缺少什么食物会营养不良的

当你心情低落，可能是缺乏三种B族维生素：维生素B6，维生素B12和叶酸。

搬迁前的星巴克国贸店位于国贸一期首层中国大饭店西门过道 因此，你应该多吃绿叶蔬菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子。如果饮食中的青菜较少，可以每天吃一粒复合维生素。

如果你感到抑郁或焦虑，可能缺少维生素D。此时应该补充牛奶和酸奶，或者晒晒太阳。

如果你觉得愤怒、疲惫和虚弱，很可能是缺少好的碳水化合物。你需要多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等。也可以选择吃水果如苹果、梨、橙子、草莓、西瓜、菠萝。